[...] fighting vs boxing with gloves Czytałeś? Nie czytałeś, może raz przejżałeś kiedyś i połowy nie pamiętasz na to wygląda. Dlatego dla zobrazowania wkleiłem filmik, powyżej jaka jest różnica między boxing jab obecnie a uderzenie jkd, mimo że niegdyś przed wprowadzeniem rękawic uderzenie z przedniej ręki, miało funkcję stunning jolt, nie feeler, [...]
[...] co wrzuciłaś ma 1800 kcal? Dla mnie wygląda na dużo mniej. Podstawą diety jest różnorodność. Przy jedzeniu ciągle identycznego zestawu bałabym się o niedobory itp. Ale już jakbyś miała kilka takich schematów i nimi żonglowała, to myślę że jeśli Ci to nie przeszkadza to nie ma przeciwwskazań. Ok, spróbuję porobić sobie kilka diet i wrzucę [...]
Panowie, dość narzekania, bo o tym to można legendy pisać 8-) każdy wie, jak jest, i tak jak tu wyżej ktoś już napisał - jest źle, trzeba szukać dalej i tyle. Cieszmy się chociaż z faktu, że droga do pracy nie wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=4LNM63-hI9c 8-) 8-) 8-)
Mój dzień zazwyczaj zaczyna się od 7/8 czasami 9 i trwa do 12/1 w nocy aczkolwiek raczej do 12. - jasne jak słonce, ze przynajmniej 6 małych posiłków bedziesz miał. Do szkoły zabieraj kanapki :) Z warzywek: sałata, kapusty (kiszona, biała, czrwona), marchew, rzodkiew, ogórek, szczypior, papryka (o ile jest jej mało i w kanapce :P), cebule od [...]
Caly czas sie wacham czy wybrac FBW 5x5 czy 5-10-15, ale mysle ze wybiore 5x5, moze sila troche wzrosnie bo jak na moja wage to jest z tym slabo (korzystajac z arta iversona) Plan: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 brzuch/lydki B -przysiady 5x5 -podciąganie na [...]
ja nie mówie, że 40 to duzo bo widze, że nie tylko, że aż tak fatalnie to nie jest, dużo to jest ze 44 jak na moje, patrzac, że cały czas oprócz siłowni biegam 2-3 razy tydzien Chodzi o to, że mój piorytet to nie jest tylko masa, jak u niektórych, tylko oprócz mięsni, ogólna sprawność, kondycja, wytrzymałość a ze 3 cm w bicu mi starcza jeszcze i [...]
no mp3 fajna sprawa jest, troche miałem doczynienia, to wygoda, 1cd i spokój, aczkolwiek mogło by zwykłe cd być, od bidy;) no i jak pisałem ze sklepu ma być a nie porzyczone w markietach obacze jeszcze jak to wygląda, tam pewnie tanio będą jakieś mieli, ale no name zapewne:/ przypomniał mi sie motyw z zohana, gdzie hindus przekonywał klienta, że w [...]
[...] treningi typowo z trickingu, czyli to co widzimy na filmiku. - wiec 5dni pod rząd, nie za duzo? Mam mega problem z chudymi łapami, może by w srode wrzucic coś na ręce ?barki,tric,bic... Pon i Piątkowe cwiczenia jak najbardziej mi pasują rwanie - to mega cięzkie cwiczenie technicznie, chyba jakiegoś trójboistę musze znaleźc na siłowni. Sogi lecą
Dobra dzisiaj pierwszy dzien w szkole i .... juz zapowiedzieli nam 2 sprawdziany w tym tygodniu!!! Moja dieta tak jak pisałem bardzo sie zmieniła.... wyglada na prawdę strasznie jem ledwo 1700 kcal!!! nie moge wiecej wegli , jutro pojde na siłke i jak i tak wyglada na to ze robie redukcje to zrobie plecy biceps i sobie pobiegam..... macie jakiś [...]
Makrela dopjerdol se 4 sogi bo to glupio tak wyglada jak obaj znawcami jestesmy mol ty i znawca? satan jak chcesz. ciezko cokolwiek powiedziec w tej chwili, czhyba ze mam cie okłamac, to ok! decyduj!
[...] dzień od owsianki z orzechami i rodzynkami, z łyżeczką miodu. Albo od musli, ewentualnie płatków kukurydzianych. I nie głódź się od samego rana, zjedz sobie taką porcję, na jaką masz ochotę. Najważniejsze, to dobrze zacząć dzień Na drugie śniadanie mozesz spokojnie zjeść kanapkę, jeśli lubisz. Z razowego chlebka, z jakimś mięskiem, jajkiem na [...]
[...] to 1-2 % całej historii treningu , każdy kto będzie podążał w stronę proporcjonalnej sylwetki będzie musiał pracować na systemie dzielonym to oczywiste ( sam po sobie widzę jak małe partie w okresie np odwodnienia zrzucania wagi wyglądają na prawdę ) choć na siłowni jestem góra 2 x w tygodniu . W każdy sporcie izolacje także będą występowały czy [...]
Przecież każdy podkreślam " sportowiec " czy na poziomie amatorskim który teraz wygląda jak zawodowy kilkadziesiąt lat temu czy na poziomie zawodowym będzie planował swoje treningi to jest sprawa oczywista . Logiczne także że na FBW nie mamy możliwości zbyt wielkiej na manipulację ani objętością ani intensywnością swojego treningu albo możliwości [...]
Antos098 Problem się rozwiązuję , a nie go zaognia , ja długo się nie mieszałem bo nie widziałem podstaw , dyskutujemy od początku jak tylko pojawiłeś się na forum zawsze z korzyścią , zawsze zaznaczałem swoją aktywność w innych artach gdzie i ty byłeś . Jednak teraz sprawa nieco inaczej wygląda zostawmy to czy traktor ma rację czy nie ma . ( to [...]
[...] krzywus na pierwszy rzut oka widzę, że lewy bark masz wyżej, ale kręgosłup wygląda na prosty. W postawie bokiem za to widać, że masz słaby core i "wisisz" na miednicy. Tak jak Night wspomniał - rozejrzyj się za ogarniętym fizjo. Czasem wystarczą 3-4 spotkania i wychodzi się na prostą. Później już tylko kontrole i ewentualna praca własna. [...]
[...] sztangą stojąc podchwytem - 1x Triceps Wyciskanie francuskie sztangi - 1x Nogi Przysiady ze sztangą - 2x Wspięcia na palce w staniu - 2x Co do tych tylnych aktonów barków to jakoś nie dam sie przekonać ponieważ z tego co piszesz wychodzi, że na przednie aktony robie 2 serie przy barkach i przy 4 seriach na klate przednie też mocno pracują. Tylne [...]
Fajny masz ten zestaw treningowy... jak tak patrze to sobie mysle, czy ja nie mam za duzo cwiczen u siebie i czy czegos nie wyrzucic... Moze na luty sobie wyprobuje trening z potreningu hmm jak to wyglada? Ile treningow dostajesz na zmiane i na jaki okres czasu? z tymi treningami jest troche jak z vitalia, mozesz sobie wymieniac, ale nie ma [...]
[...] stosując dziwne plany typu I'bodybuilder itd a czy mam racje również sie przekonamy, może się myle jechalem splitem cale swoje 'marne zycie treningowe' dopiero takie plany jak 5'tka Billa star'a czy hst czy specjalizacje pozwolily mi torche sie odbic ponad kreske (moja kreske) teraz jestem na 90% gotowy i psychicznie i fizycznie na plan I,BB - [...]
Ładnie to wygląda, oglądając Twój filmik nabieram jeszcze większej motywacji do działania. Powiedz mi jak teraz godzisz treningi i dietę ze szkoła ? Nie ma większych problemów ? Jesteśmy w podobnym wieku i mamy podobne zainteresowanie, ciekawi mnie jak sobie radzisz :) pzdr
Poryte mariany, owlosione plecy, wszystko albo nic,to my polacy..
